この街で、いつまでも歩みつづけたい…

奈良日和（三条大路)おかげさまで10周年!!

手に負えなくなってからお世話する介護の前に、介護予防や重度化防止の観点で提供される施設やサービスがより必要ではないか…。

また薬や手術に頼らない健康な生活は、ご本人にとっても、幸せな毎日になるのでは…。そんな思いから［自己免疫力を高めるための温浴]＋[低負荷で行うパワーリハ］＋［脳機能訓練］という特徴あるプログラム構成の新しい健康長寿実践の場をご提供させていただく運びとなりました。

冷え性・病気がち・姿勢の悪化（猫背）・階段の上り下りが辛い、歩く事が負担に感じるなど、奈良日和ではこれら症状の改善をサポート致します。

地域の高齢者の方々が、いつまでもこの街で、いつまでもしっかり歩んでいただけることをご支援させて頂きたいと考えています。「奈良日和」で、どうぞ体も心もホッコリ温まってお帰りください。

「奈良日和」のサービス領域

未病・重度化防止 ― 遠赤外線温浴

自己免疫力を高める遠赤外線温浴

近年、多くの免疫学や整形外科のお医者様が、東洋医学の「冷えは万病のもと」について科学的にアプローチされています。人間の内臓は体温36.5度で正常に働きます。現代人は体温35度台の人が多く、体温が低いと内臓の働きの悪化、疲れが抜けない、消化吸収の悪化につながり、毎日続けば病気になりやすくなります。遠赤外線温浴により基礎体温を上げることで免疫力を高め、体調全般の改善をお手伝いいたします。

●　服を着たまま
●　汗をかかずに
●　身体に優しい赤外線で

遠赤外線温浴は

人間の体から放出されている遠赤外線に近い波長で温浴し、効率よく熱エネルギーを体内に取り込むことにより、リラックスして基礎体温を高めます。基礎体温が36度以下の方は体感してみてください。思わぬ体験をすることでしょう。

遠赤外線温浴の効果

赤外線温浴の効果について、P・ウェスタン大学客員教授医学博士 東善彦氏著、「新遠赤外線と医療革命」には以下のように記載されています。

1. 毛細血管が拡張するため血流が良くなり、血圧の安定にもつながります。
2. 免疫力が向上するので、ガンや感染症の病気になりにくくなります。
3. 酵素の働きが正常化するので、各臓器の機能低下を防ぎます。
4. 副交感神経を刺激し、アルファー波が多く出るようになるため、自律神経の安定につながり、ストレス解消、快眠をもたらします。
5. モルヒネの五、六倍の鎮痛効果のある脳内ホルモン（ベータ・エンドルフィン）が出るようになるため、鎮痛効果があります。
6. 骨折、けが、手術後の傷の回復が早くなります。
7. 胃や腸の働きが活発になるので、快食快便になります。
8. 体内にたまっている有害化学物質を排泄できるので、体内のリフレッシュ、アトピー改善の基本になります。

身体機能維持・回復 ― パワーリハ

高齢者に優しい効果的なトレーニング

トレーニング機器は、転倒防止・介護予防・自立支援を目的として、高齢者向けに特別設計されたものです。筋力強化のためではなく、加齢とともに滞ってくる脳と神経と関節や筋肉との連携をスムーズにするための低負荷反復運動です。

■ レッグプレスは

下肢筋全般の筋肉を強化し、立ち上がる、座る、しゃがむ、歩く等の動作、日常生活に必要な筋力を強化します。足を固定しシートが可動する構造により、実際の動作に近い運動が行えます。強化される筋肉：大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリングス、下腿三頭筋

■ レッグエクステンションは

高齢者には膝関節の可動域が狭くなっている場合が多く見られます。運動する事により、大腿四頭筋、特に内側広筋を強化し、可動域拡大により歩幅が広がり膝が安定し、階段の上り下りもスムーズになります。強化される筋肉：大腿四頭筋

■ ローイングは

広背筋、菱形筋を強化して、高齢者特有の円背(猫背)を予防・改善します。強化される筋肉：広背筋、菱形筋、僧帽筋、三角筋、脊柱起立筋

脳機能訓練 ― 天声人語などの素読・書写

“文字を書くこと” “声に出して読むこと”は、身体を使い、脳を刺激します

何もすることが無く、身体を使わない、習慣が無い状態が続くと「自分(心)」は不安定になってきます。確実になにかをする、また、それらが習慣になって持続されることで、おのずと「自分(心)」は安定してきます。文字を書く、声に出して読むという脳を刺激する活動を習慣化することで、若々しい脳を保つとともに心を安定させるためのお手伝いをいたします。